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La sophrologie
Le terme sophrologie vient du grec :
- SOS=HARMONIE
- PHREN= CONSCIENCE
- LOGOS= ETUDE
Il s’agit d’une méthode développée par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre en 1960.
Depuis une trentaine d’années cette discipline d’abord reliée aux domaines médical et paramédical s’est diversifiée avec d’autres approches comme la pédagogie, le mieux-être, le sport. Elle permet d’apprendre à se connaitre, à se comprendre et à savoir comment mieux utiliser nos potentialités.
C’est une aide précieuse pour qui veut changer et passer des étapes de sa vie de manière positive.
Elle permet grâce à des exercices simples qui utilisent la respiration, la visualisation et des mouvements spécifiques de retrouver un équilibre à la fois physique et psychique.
La sophrologie dynamise la personne, l’aide à orienter positivement et consciemment sa manière d’être au quotidien en développant les qualités et les ressources dont elle dispose pour une vie plus en harmonie.
La sophrologie se base sur les principes suivants :
La sophrologie se base sur les principes suivants :
- Le schéma corporel comme réalité vécue : prendre conscience de son corps ici et maintenant.
- Le principe d’action positive : la sophrologie aide à avoir une vision positive de la conscience et une prise de recul sur les événements.
- Le principe de la réalité objective : c’est développer nos capacités dans le respect et l’acceptation de notre réalité.
- Le principe d’adaptabilité : le sophrologue s’adapte aux besoins et aux demandes de chaque personne sans jugement. Le sophrologue doit travailler au quotidien pour avoir une bonne qualité de présence à lui-même et bien sûr aux autres dans sa fonction.
La sophrologie ludique
Basée sur les mêmes principes que sa grande soeur, son accès est adapté aux enfants.
C’est une manière plus ludique et active de présenter la Sophrologie notamment aux enfants avec des jeux, des techniques de respiration adaptées qui permettent aux enfants de ressentir plus facilement le corps.
Les outils proposés sont simples à exécuter et à retenir et donc à reproduire au quotidien.
Renforcer le positif en nous pour aller de l’avant …pour aller plus loin et mieux !
Atelier du souffle
Douleurs, confiance en soi, troubles de la vie quotidienne ou malaises, mieux être professionnel ?
Les pratiques de sophrologie, l' EFT mais aussi la relation d'aide apportent une réponse efficace pour aller mieux !
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